Read on Twitter
Udah dewasa kan?
Sadari respon yang kurang sehat dalam memulihkan batin:
1. Meluapkan emosi. Dikit-dikit cerita.
2. Menekan memendam emosi. Pura-pura bahagia.
3. Mengalihkan emosi. Kecanduan makan, shopping, dsb.
4. Menipu diri sendiri. Menyangkal kenyataan.
Yuk kurangi pelan2.
Sadari respon yang kurang sehat dalam memulihkan batin:
1. Meluapkan emosi. Dikit-dikit cerita.
2. Menekan memendam emosi. Pura-pura bahagia.
3. Mengalihkan emosi. Kecanduan makan, shopping, dsb.
4. Menipu diri sendiri. Menyangkal kenyataan.
Yuk kurangi pelan2.
Respon 1 dan 2 ini sering dipertentangkan.
Kalau pro respon 1, anti respon 2. Kalau pro respon 2, anti respon 1.
Saya memilih jalan tengah. Enggak clinging mesti menumpahkan emosi. Tapi juga enggak memendam.
Ada pilihan di antara ke2nya. Berlebihan di salah 1nya, tidak sehat.
Kalau pro respon 1, anti respon 2. Kalau pro respon 2, anti respon 1.
Saya memilih jalan tengah. Enggak clinging mesti menumpahkan emosi. Tapi juga enggak memendam.
Ada pilihan di antara ke2nya. Berlebihan di salah 1nya, tidak sehat.
Jalan tengahnya: Enggak semua emosi mesti ditumpahkan. Enggak semua emosi mesti diselesaikan sendiri.
Latih diri menyadari emosi. Kalau emosi negatif, kita kan cenderung melawan ya atau melarikan diri, nah latih diri tidak melawan & tidak melarikan diri darinya. Temui. Terima.
Latih diri menyadari emosi. Kalau emosi negatif, kita kan cenderung melawan ya atau melarikan diri, nah latih diri tidak melawan & tidak melarikan diri darinya. Temui. Terima.
Kalau emosi positif?
Kita kan cenderung menjeratnya ya atau berusaha agar emosi itu menetap selamanya, nah latih diri tidak menjerat & tidak berusaha agar menetap. Temui. Biarkan berlalu.
Emosi ini sifat alaminya mengalir. Enggak sehat kalau dilawan dan dijerat. Jadi keblokir.
Kita kan cenderung menjeratnya ya atau berusaha agar emosi itu menetap selamanya, nah latih diri tidak menjerat & tidak berusaha agar menetap. Temui. Biarkan berlalu.
Emosi ini sifat alaminya mengalir. Enggak sehat kalau dilawan dan dijerat. Jadi keblokir.
Enggak sehat memukul rata: semua emosi mesti diselesaikan dgn diluapkan & diceritakan.
Atau memukul rata: semua emosi mesti diselesaikan sendiri & dipendam.
Saya tidak memilih ke2nya. Tapi saya juga tidak anti ke2nya. Sebagian perlu diceritakan, sebagian perlu dicerna sendiri.
Atau memukul rata: semua emosi mesti diselesaikan sendiri & dipendam.
Saya tidak memilih ke2nya. Tapi saya juga tidak anti ke2nya. Sebagian perlu diceritakan, sebagian perlu dicerna sendiri.
Sebatas yg saya tau, banyak lho yg berusaha memulihkan emosinya dgn mengalihkan.
Stres kerja, alihkan ke ngemil makan. Sedih hubungan cinta, terus sibuk kerja. Cemas-shopping, dsb
Iya, perasaan membaik. Tapi merasa lebih baik itu tak berarti pulih. Mengalihkan bukan memulihkan.
Stres kerja, alihkan ke ngemil makan. Sedih hubungan cinta, terus sibuk kerja. Cemas-shopping, dsb
Iya, perasaan membaik. Tapi merasa lebih baik itu tak berarti pulih. Mengalihkan bukan memulihkan.
Ini namanya kita mengalami black and white thinking.
Kalau enggak hitam, pasti putih. Kalau enggak putih, pasti hitam. Hidup, juga soal memulihkan batin, tidak sekaku itu.
Ada jalan yang bisa kita pilih di antara: Tidak meluapkan dan tidak memendam. https://twitter.com/merylnotstreep_/status/1310229990961676288?s=20">https://twitter.com/merylnots...
Kalau enggak hitam, pasti putih. Kalau enggak putih, pasti hitam. Hidup, juga soal memulihkan batin, tidak sekaku itu.
Ada jalan yang bisa kita pilih di antara: Tidak meluapkan dan tidak memendam. https://twitter.com/merylnotstreep_/status/1310229990961676288?s=20">https://twitter.com/merylnots...
Yak benar. Enggak banyak orang menyadarinya.
Karena biasanya misal anti memendam, larinya ke pro meluapkan. Atau sebaliknya. Padahal itu juga ulah ego. Menghindarinya & tanpa sadar mendekati hal yg sama. Bisa tidak sehat juga.
Muter aja mbulet di situ :) https://twitter.com/hilmyfarhan_/status/1310227494163759104?s=20">https://twitter.com/hilmyfarh...
Karena biasanya misal anti memendam, larinya ke pro meluapkan. Atau sebaliknya. Padahal itu juga ulah ego. Menghindarinya & tanpa sadar mendekati hal yg sama. Bisa tidak sehat juga.
Muter aja mbulet di situ :) https://twitter.com/hilmyfarhan_/status/1310227494163759104?s=20">https://twitter.com/hilmyfarh...
Iya, jadi merasa lebih baikan. Tapi kita perlu sadari, merasa lebih baikan itu beda dengan memulihkan.
Seperti punya masalah hutang. Dialihkan dengan makan atau liburan. Iya, merasa baikan. Seneng sementara.
Tapi masalah hutangnya ya tetep mesti dibayar. https://twitter.com/MyPerception4/status/1310417275745259520?s=20">https://twitter.com/MyPercept...
Seperti punya masalah hutang. Dialihkan dengan makan atau liburan. Iya, merasa baikan. Seneng sementara.
Tapi masalah hutangnya ya tetep mesti dibayar. https://twitter.com/MyPerception4/status/1310417275745259520?s=20">https://twitter.com/MyPercept...
