Thread by @Allan_Qwee, Почти 2 года я работаю менеджером по продажам в компании товаров для [...]

Почти 2 года я работаю менеджером по продажам в компании товаров для здорового сна.

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🌙" title="Mondsichel" aria-label="Emoji: Mondsichel">

Тред о том, как правильно подобрать матрас, какие они бывают, как хорошо высыпаться за 6 часов, какие существуют мифы о сне и многое другое

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💫" title="Symbol für Benommenheit" aria-label="Emoji: Symbol für Benommenheit">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🌤" title="Sonne mit kleiner Wolke" aria-label="Emoji: Sonne mit kleiner Wolke">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☺️" title="Lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht">

Почти 2 года я работаю менеджером по продажам в компании товаров для здорового сна. https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

Матрас для себя обязательно нужно выбирать СПИНОЙ (Не попой и не ладошкой

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😅" title="Lächelndes Gesicht mit offenem Mund und Angstschweiß" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit offenem Mund und Angstschweiß">, потому что так вы воздействуете на поверхность лишь одной точкой, и полноценного комфорта никак не почувствуете) Когда вы пришли в салон за матрасом, менеджер обязан предложить вам его потестировать.

Матрас для себя обязательно нужно выбирать СПИНОЙ (Не попой и не ладошкой https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

, потому что так вы воздействуете на поверхность лишь одной точкой, и полноценного комфорта никак не почувствуете) Когда вы пришли в салон за матрасом, менеджер обязан предложить вам его потестировать." title="Матрас для себя обязательно нужно выбирать СПИНОЙ (Не попой и не ладошкой https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😅" title="Lächelndes Gesicht mit offenem Mund und Angstschweiß" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht mit offenem Mund und Angstschweiß">, потому что так вы воздействуете на поверхность лишь одной точкой, и полноценного комфорта никак не почувствуете) Когда вы пришли в салон за матрасом, менеджер обязан предложить вам его потестировать." class="img-responsive" style="max-width:100%;"/>

Безусловно, за 5-10 минут лежания на матрасе вы не всё для себя поймёте.

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤔" title="Denkendes Gesicht" aria-label="Emoji: Denkendes Gesicht"> Но определить подходящий вариант по жесткости точно сможете!

То, что матрас обязательно должен быть жестким, как пол, чтобы спина была ровной - миф

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🗿" title="Moai" aria-label="Emoji: Moai">. В первую очередь вам должно быть комфортно!

Обратите внимание, что любой товар по ЗЗПП можно вернуть и обменять в течение 14 дней. А в нашей компании при покупке матраса с защитным чехлом вы сможете тестировать его целых 90 дней.Так что не бойтесь ошибиться и обменять матрас, потому что сон это важнейшая часть нашей жизни

Так как же всё-таки выбрать надёжное и удобное спальное место? В первую очередь смотрим на пружины - это сердце матраса. Независимый пружинный блок - когда каждая пружинка в тканевом стаканчике, изолирована друг от друга.

Так нагрузка будет распределяться равномерно и не будет переходить на соседние пружинки, чтобы вы не чувствовали себя как в гамаке (особенно, если спите вдвоём с партнером)

Чем больше пружин - тем лучше лучше точечная поддержка позвоночника. В среднем 550/на спальное место.

Матрас - это не батут!!!
Многие клиенты жалуются и винят производителя в том, что из-за прыжков детей матрасы быстро выходят из строя. Но на матрасе нужно спать, а не прыгать!
У пружин тоже существует допустимая нагрузка - чаще всего 110-140 кг/ на спальное место.

Но это не говорит о весе человека!!!
Если человек/ребёнок/кто угодно, который весит немного, с разбегу прыгнет на матрас, нагрузка на пружины увеличится (по законам физики

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😬" title="Grimasse schneidendes Gesicht" aria-label="Emoji: Grimasse schneidendes Gesicht">)

Поэтому берите матрас с как можно большей разрешимой нагрузкой на пружины (или же вовсе без ограничений!), чтобы он отслужил вам как можно дольше (15-20 лет)!
Особенно если у партнеров большая разница в весе или имеются очень активные дети ))

Кокосовая койра - жесткий изолирующий слой
Войлок, термосклеенный лён - мягкий изолирующий слой
Латекс (с дырочками) - придаёт упругости
Пена - в зависимости от плотности, может придавать как мягкость, так и жесткость

Чем больше слоёв - тем надёжнее матрас

Размер тоже имеет значение!

Полутороспальный - 200х140
Двуспальный - 200х160
Евро - 200х180
King size - 200х200

Научно доказано, человека нужно 90см на одно спальное место. Если вы спите вдвоём и место в комнате позволяет - лучше брать 200х180

Хороший матрас должен отвечать конкретно вашим требованиям, поэтому задайте себе вопрос, что вас не устраивает в вашем спальном месте и чего бы вам хотелось от нового!

Выбирайте матрас с плотным усилением по периметру!Чтобы со временем боковая сторона не просела из-за того, что вы часто сидите/спите на самом краю
Самый мощный вариант - проволока + пена. Оптимальный - усиленная плотная пена. Либо самый простой - обычная пена/поролон (не советую)

Матрасы бывают:
Односторонние (не требуется переворачивать верх-низ)
Двусторонние (у сторон одинаковая жёсткость)
Разносторонние (у сторон разная жесткость

Ваш позвоночник должен быть в естественном положении!

Молодым и активным людям рекомендуется спать на жестких/средних матрасах
Людям пожилого возраста - на мягких

Но помните о том, что тактильное восприятие у всех разное! И то, что нравится вашему другу, не обязательно должно нравиться вам!

Мне вроде 20, а я вот мягкие люблю

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✌🏻" title="Siegeshand (heller Hautton)" aria-label="Emoji: Siegeshand (heller Hautton)">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤡" title="Clownsgesicht" aria-label="Emoji: Clownsgesicht">

Будьте аккуратны при выборе матрасов через сайт!
Мягкий мягкому рознь!
И если матрас с нагрузкой 110кг, пеной с войлоком в наполнении называется МЯГКИМ
То матрас с теми же пеной и войлоком, но титановым пружинным блоком и 1000пружинами будет мягким среди своей линейки, но ЖЕСТКИМ

- по сравнению с тем, у которого более слабые пружинки

Лучше всего покупать после тестирования в магазине, повторюсь!
Матрас по картинкам и описанию вообще покупать не рекомендую

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😔" title="Nachdenkliches Gesicht" aria-label="Emoji: Nachdenkliches Gesicht">
Потом очень много возвратов и отказов, это по статистике

Кокос - ломкий материал!
Если прыгать на нём, то вероятность поломки увеличивается в разы!
А также, некоторые производители используют при его производстве клей, выделяющий формальдегид.

Для взрослых он не опасен, а вот у деток младше 3х лет может вызвать аллергию!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="❗️" title="Rotes Ausrufezeichen" aria-label="Emoji: Rotes Ausrufezeichen">

Хороший матрас - это

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Оптимальный уровень комфорта

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Поддержка позвоночника

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Безопасные материалы

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Хорошая терморегуляция

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Нет ограничений по весу

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Усиление по периметру

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> Мощный пружинный блок

Подытожим:
Чтобы выбрать для себя хороший матрас, его обязательно нужно протестировать спиной! Если вы хотите надёжное и долговечное спальное место - выбирайте матрас с наибольшим количеством пружин на спальное место и наибольшей допустимой нагрузкой (а лучше без ограничений)

Жесткий матрас - титановые пружины, кокос, латекс, плотная пена
Мягкий матрас - войлок, лён, мягкая пена, пена с памятью формы, холлотек

Поролон - материал прошлого поколения. Не рекомендую!

Если у вас и вашего партнера большая разница в весе - существуют матрасы с разными половинками по жёсткости, тк человеку с большим весом может показаться слишком мягким то, что человеку с наименьшим весом покажется комфортным

Если есть риск частых прыжков на матрасе и/или на нем будут спать дети - лучше брать матрас без кокоса и без ограничений по нагрузке

Обращать внимание на усиление по периметру! Чтобы со временем матрас не просел по бортикам

Не забывайте про гарантию!!!!
Если матрас отслужит 1-5 лет - он хреновый. Ну или как временный вариант на съёмную квартиру / на дачу
Оптимальный срок службы - 10-20 лет
У премиальных матрасов - 30 лет и более ( дада, это не шутка)

Если матрас не односторонний, его нужно переворачивать раз в полгода полностью (как блинчик), и желательно раз в 3 месяца голова-ноги

Так он будет меньше проминаться в местах, где вы чаще всего лежите
А значит будет медленнее изнашиваться с:

Хороший матрас может стоить в районе 25-45 тыс рублей.
Матрас за 5-15 тыс рублей отслужит вам лет 5. Даже если по началу он покажется комфортным, как правило, таким он будет не долго
Есть и варианты за 50-150 тыс премиум класса. И поверьте. ОНИ ТОГО СТОЯТ

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😭" title="Laut schreiendes Gesicht" aria-label="Emoji: Laut schreiendes Gesicht">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🤣" title="Lachend auf dem Boden rollen" aria-label="Emoji: Lachend auf dem Boden rollen">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="💖" title="Funkelndes Herz" aria-label="Emoji: Funkelndes Herz">

Это ещё не все!
Я завтра продолжу

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☺️" title="Lächelndes Gesicht" aria-label="Emoji: Lächelndes Gesicht">

https://twitter.com/allan_qwee/status/1301804352869486592?s=21">https://twitter.com/allan_qwe... https://twitter.com/Allan_Qwee/status/1301804352869486592">https://twitter.com/Allan_Qwe...

https://twitter.com/allan_qwee/status/1301804352869486592?s=21

Продолжаем!

А теперь поговорим об основных отличиях матрасов из дешевого и дорогого сегмента и стоит ли переплачивать?

Верхний слой - первое видимое различие. У самых простых моделей это хлопковый жаккард стёганный на синтепоне. Тонкая тряпочка, тактильно кайфа не ощущается

Дальше - трикотажное покрытие с более объёмным наполнением из волокон холлотека и/или пены.

На фоне моей руки вы можете заметить, как выглядит объём.

Такой верхний слой уже гораздо приятнее к телу

Высококачественный трикотаж с волокнами белоствольной сосны (хорошая терморегуляция) + серебристые карбоновые ниточки от статического электричества

Тоже объемный, тоже приятный к телу

(Катышки здесь от того, что образцы выставочные и люди тестируют их в одежде. Это нормально)

И самые балдёжные - матрасы ручной сборки с объёмным Pillow-Top’ом

На нем вы лежите как на облаке

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☁️" title="Wolke" aria-label="Emoji: Wolke">!

Бельгийский трикотаж, объемное хлопковое волокно. На этих матрасах нужно полежать хоть раз и на других лежать уже больше не захочется!!

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">

И самые балдёжные - матрасы ручной сборки с объёмным Pillow-Top’ом На нем вы лежите как на облакеhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable=

! Бельгийский трикотаж, объемное хлопковое волокно. На этих матрасах нужно полежать хоть раз и на других лежать уже больше не захочется!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">" title="И самые балдёжные - матрасы ручной сборки с объёмным Pillow-Top’ом На нем вы лежите как на облакеhttps://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="☁️" title="Wolke" aria-label="Emoji: Wolke">! Бельгийский трикотаж, объемное хлопковое волокно. На этих матрасах нужно полежать хоть раз и на других лежать уже больше не захочется!! https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥰" title="Smiling face with 3 hearts" aria-label="Emoji: Smiling face with 3 hearts">">

Второе - пружины. Чем дороже - тем мощнее. У самых простых проволока в пружинке тонкая и легко проминается. У более мощных - более толстые и надёжные.

Количество пружин. Среднее - 550/на место.

Премиальные - 720 или 1000-2000 пружин/на место.

Нагрузка на пружины

90кг/на место - вариант для детей и подростков

110кг/на место всё-таки маловато, износятся быстро

140кн/на место - оптимальный вариант

Без ограничений по весу - лучшее! Можно хоть упрыгаться ( и взрослым тоже

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😏" title="Grinsendes Gesicht" aria-label="Emoji: Grinsendes Gesicht">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😏" title="Grinsendes Gesicht" aria-label="Emoji: Grinsendes Gesicht">)

https://twitter.com/jolyneeeeee/status/1301823444015894528?s=21">https://twitter.com/jolyneeee...

Высота матраса = его наполнение
Чем выше, тем надёжнее

Средняя высота пружины от 16см
Чем больше в матрасе слоёв, тем медленнее они будут изнашиваться

С высоких матрасов многим людям легче вставать, да и на кровати они смотрятся красиво https://twitter.com/jolyneeeeee/status/1301823444015894528">https://twitter.com/jolyneeee...

https://twitter.com/jolyneeeeee/status/1301823444015894528?s=21

Что касаемо матрасов из пены (без пружин)

Хороший вариант на дачу или съёмную квартиру, поставляются в скрутке, набирают свой объём спустя 1-3 сутки после открытия

Но эти матрасы подойдут не для всех!
Они не дают на 100% идеальную поддержку вашему позвоночнику

Плюс большой риск образование «ям» в тех местах, где вы спите. Тк пружины всё-таки имеют свойство как бы «выталкивать» вас, обеспечивая упругую поддержку. А вот в пену вы будете «утопать».

Опять же, если вам нравится - то почему бы и нет!
Но по долговечности лидируют пружины.

По жесткости советов я давать не буду. Потому что все люди чувствуют по-разному! За 2 года работы я консультировала тысячи людей и всем из них нравились абсолютно разные матрасы.

Когда вы полежите в салоне на нескольких разных вариантов - вы поймёте, к чему склоняетесь больше

Подбор жесткости зависит от вашего веса, от предпочтений вас и вашего партнера, от наличия заболеваний спины/шеи, от модели матраса (потому что линейки разные и кретерии жесткости у них тоже разные) и от того, на чем вы спали ранее

Если хотите - пишите мне! Я постараюсь помочь!

Ах да, конечно же, гарантия!

Обязательно сохраняйте все документы и гарантийные талоны. Внимательно уточняйте условия гарантии и как правильно ухаживать за конкретно вашим матрасом!

Не бойтесь обращаться с претензией к производителю (но только культурно! все мы люди

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="🥺" title="Pleading face" aria-label="Emoji: Pleading face">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="❤️" title="Rotes Herz" aria-label="Emoji: Rotes Herz">)

Многие люди скептически относятся к подбору матраса, а зря!

«Ой я на работе так устаю, что прихожу и сразу на полу уснуть готов»

Но сон ведь должен быть качественным и удобным! Если вы хоть раз попробуете выспаться на хорошем матрасе - обратно на пол вам уже не захочется ;)

С матрасами разобрались, а как же улучшить качество нашего сна?

Существуют три фактора, влияющих на качество сна:

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> климат - влажность и температура

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> правильное спальное место

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="⭐️" title="Mittelgroßer Stern" aria-label="Emoji: Mittelgroßer Stern"> освещение в комнате

Наверняка вы замечали, что резко просыпаетесь посреди ночи? Или встаёте за 5 минут до будильника? Или же спите по 12 часов, но отдохнувшим себя не чувствуете?

За это отвечают циклы сна, за которые вы можете идеально выспаться (по статистике)

В норме: 5 циклов по 1,5 часа

За 1,5 часа вы просыпаете 2 фазы сна - быструю и медленную (глубокую)

Когда вы бодрячком встаете с утра и чувствуете себя огурчиком - это быстрая фаза сна
Когда вам ну вообще никак не встать и вы не чувствуете отдыха - это глубокая фаза сна

Если вы внезапно просыпаетесь - ваш цикл сна останавливается и запускается по новой (зачастую после того как вы проснулись, вам либо тяжело уснуть повторно, либо потом никак не встать)
Проснуться вы можете от чего угодно - плохой сон, температура в комнате, шум, свет и тд

Если вы ложитесь спать часа в 4 утра, поспите 6 часов и встанете в 10 - здоровым сном это совершенно не будет!

Качество сна снижается из-за того, что вы слишком поздно ложитесь. И даже если по часам вы спите норму, для организма это будет ощущаться в 2-3 раза меньше

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😢" title="Weinendes Gesicht" aria-label="Emoji: Weinendes Gesicht">

Перед сном обязательно необходима подготовка. Ваш организм должен медленно перейти в спящий режим, расслабиться и подготовиться к отключению.

Для этого температура, уровень шума и влажности в комнате должны быть оптимальными для вас

Очень советую использовать жёлтый свет! Недавно я купила себе лавовую лампу и перед сном буквально минут 10-20 лежу и наслаждаюсь тёплым светом от неё. Это расслабляет.
А вот синий свет от экрана наоборот поможет вам взбодрится! Так что переводите телефон в ночной режим!

Ложитесь спать в одно и то же время!

Ваш организм должен привыкнуть накапливать и отдавать энергию и знать, когда он сможет её восстановить!

Я вот ложусь в 2 часа ночи (так уж получается из-за работы) и встаю в 8-10 утра. Это в привычке уже года 3 и мне этого достаточно!

Ещё про матрас - очень важно, на чем он будет лежать.

Если основание вашей кровати ровное / или матрас лежит на полу - ощущаться будет жёстче

Если же ортопедическая решётка (ламели (поперечные досочки)) - ощущаться будет мягче

Лучше всего брать матрас один и на много лет вперёд! Дизайн кровати вы ещё сможете поменять, а вот удобный и дорогой матрас отслужит вам верой и правдой, и будет радовать приятными снами

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😁" title="Grinsendes Gesicht mit lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Grinsendes Gesicht mit lächelnden Augen">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😴" title="Schlafendes Gesicht" aria-label="Emoji: Schlafendes Gesicht">

Если у вас есть вопросы - пишите сюда или мне в лс!

Скоро тред про подушки

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="✌🏻" title="Siegeshand (heller Hautton)" aria-label="Emoji: Siegeshand (heller Hautton)">

https://abs.twimg.com/emoji/v2/... draggable="false" alt="😁" title="Grinsendes Gesicht mit lächelnden Augen" aria-label="Emoji: Grinsendes Gesicht mit lächelnden Augen">

Latest Threads Unrolled: